cukry proste

[...] 6 gram węgli Jeśli spełnisz warunki o których pisałem,zdecydowanie tak! 2. możecie mi napisać po krótce jak zmieni się moja dieta podczas dnia ładownia ? można przyjmować cukry proste ? czy lepiej złożone ? Jesteś endo,więc prostych unikaj.Białko 2g/kg;Węgle ile zmieścisz,przez cały dzień. 3. co sądzicie o dodaniu do diety masła orzechowego [...]

[...] ktory zwieksza wchlanianie glukozy w miesniach szkiel. i tk. tluszczowej. Bialek przykro mi ale nie rusza insulina w zaden sposob. 2.Kazde WPC ma troche cukru, jezeli sa to cukry proste to szybko poziom glukozy podskoczy - chociaz w tym wypadku chodzi pewnie o mieszanie z mlekiem - laktoza to galatktoza i glukoza przy czym galatkoza przeksztalca [...]

"owocowe kiepsko mi się kojarzą" "na noc robię z niego koktajl z owocami." jesli juz robisz koktajle z owocami to lepiej w ciągu dnia. owoce mimo ze nie są kaloryczne to jednak zawierają cukry proste ktorych nie polecam w porze wieczornej/nocnej. duzo lepszym zastosowaniem koktajlow owocowych byloby rano.

owoce zawieraja fruktoze czyli cukry proste weglowodany o wysokim IG stosujemy potreningowo Zmieniony przez - trojan15 w dniu 2008-07-13 22:53:11

Danio Chodzi mi o to że owoce zawierają cukry proste a nie złożone

[...] to zamiana w tluszcz? Jezeli glikogen watrobowy jest prawie caly dzien pelny to dlaczego nie zawsze owoce spozywane w ciagu dnia tucza? Skoro nawet fruktoza nie odzywia miesni to ciekawe po co czasem niektorzy "wciskaja" owoce po treningu,bo przeciez cukry proste.Co innego gdy ktos je lubi i wybiera najbardziej bezpieczny moment dnia.

[...] medycyny.Powiedzial,ze problem grzybicy ogolnoustrojowej(glownie przewodu pokarmowego) to teraz standard.Przyczyny to:przetworzone jedzenie,zanieczyszcona woda,alkohol,cukry proste,pszenica itd.Facet robil badania konkretnie na rakiem i wysmiewal innych kolegow po fachu,ktorzy dziwili sie ze wokol nowotworu jest zawsze pelno przerosnietych [...]

[...] jest aż tak istotne dla zdrowia człowieka. Mimo tego, że dieta kulturysty do najzdrowszych nie należy i tak odżywiamy się zdrowiej od przeciętnego człowieka. tłuszcze trans, cukry proste etc. są dużo większym zagrożeniem dla zdrowia niż zbyt duże ilości mięsa, a w jadłospisie przeciętnego człowieka występują i to w dość znacznych ilościach. [...]

[...] garść orzechów + (pełnowartościowe źródło białka) tutaj to kurak ugotowany w domku (max 5 min zajmie Ci przygotowanie) Obli Gainer na redukcji to b. zły pomysł (większość to cukry proste) jak już to płatki owsiane + odżywka białkowa WHEY (wszystko do blendera i wymieszać, tworząc taki koktajl ) Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-12-01 09:00:25

King ja juz ten temat przerabiałam, niech kazdy robi jak uwaza, mam swoje zdanie o gainerze na redukcji, cukry proste sa, ale wiele osob uzywa go i spokojnie chudnie. Daj spokoj te 5g cukrow prostych na dzien diety nie zrujnuje . To jest tylko opcja, kazdy moze robic co chce. Nie rozmawiamy o osobie chudnacej do jednocyfrowego poziomu tluszczu.

takie syropy nie mają zwykle wiele spólnego z syropem, jest tak zazwyczaj wspomniany syrop glukozowo fruktozowy, jakieś sztuczne barniki, aromaty. Daruj go sobie do uzupełnienia diety sie nie nadaje bo w co?? no chyba że w cukry proste

[...] rozpisz po uwzględnieniu poprawek, podaj ile wyszło gramów b,t i ww na kg masy ciała Nie wiem czym mam słodzić herbatę jak nie cukrem to nie miodem miód to również cukry proste najlepiej w ogóle nie słodzić możesz używać słodzika są różne badania na temat ich szkodliwości oraz takie, które temu zaprzeczają ale tak czy siak [...]

cukry proste mają swoje zastosowanie chociażby po treningowo

wlasnie czytalem i nic tam nie wynalazlem nie ma ani kofy ani tauryny same cukry proste i co w tym powerade takiego jest ?

w tigerze czy redbullu jest zdaje sie z tego co pamietam jakies 60mg kofeiny i niewiele tauryny + cukry proste Ja wole przed trenem zapodac 2g tauryny + 200mg kofeiny w tabsach i power jest bez zbędnych cukrów

Odradzam. Jak zauważyłeś płatki owsiane to tylko 30%, a reszta to cukry proste. Co do chęci na coś słodkiego to doradzam dwie rzeczy: a) zakup bromu organicznego w aptece i b)zakup Lifta bądź Coli light - ale picie ich tylko w momencie gdy NAPRAWDĘ będziesz miał wielką ochotę i nie będziesz mógł się przezwyciężyć.

A moim zdaniem to na redukcji takie rzeczy od razu out. NA redukcji wywalamy praktycznie wszystkie cukry proste

Po marchewce, ogórku czy pomidorze nic Ci nie będzie. Jabłuszko zawiera cukry proste i może Ci się odłożyć w tłuszczyk.

trzymaj pod reka na wypadek wystapienia gino, napuchniecia od wody (choc tutaj lepiej ograniczyc wegle, cukry proste) itp

[...] Bo ciężko mi inaczej zorganizować sobie dzień (pracuję popołudniami i wieczorami). 3) Czy mogę sobie walnąć trochę gainera na śniadanie, bo na węgle już nie mogę patrzeć, a tak łatwiej wchodzą? Ponoć cukry proste rano nie szkodzą. W ten sposób 150-kę gainera miałbym rozłożoną na 50 rano i 100 po treningu. Dajcie znać i powodzenia w zmaganiach.